Почему хочется съесть сладкое перед месячными

Почему хочется съесть сладкое перед месячными? Медики в этом вопросе не пришли к единому мнению, так как причин для этого состояния существует множество, да женский пол вообще редко отказывается от десерта. Тем не менее перед менструацией у женщин возрастает аппетит, и предпочтения в это время отдается чему-нибудь сладенькому.

Причина изменения вкусовых потребностей

Ученые обратили внимание на одну закономерность – потребность в сладком чаще появляется у тех, кто живет напряженной жизнью, мало отдыхает, находится в постоянной стрессовой обстановке с нарушениями эмоционально-психического состояния. Женщины неосознанно пытаются снять напряженность и избавиться от дискомфорта употреблением приятных для вкуса продуктов. Другие придерживаются версии, что таким образом организм реагирует на большую потерю железа и питательных веществ во время месячных. Ну и, конечно, такое послабление в питании позволяют себе те, кто придерживается каких-либо ограничений в пище, соблюдает диеты или просто хочет питаться правильно, исключив из рациона «вредные» сладости. В общем, версий для объяснения много, а сладкое продолжает поедаться!

Как не поддаваться этой тяге

Чтобы уменьшить тягу перед менструацией к продуктам, содержащим повышенное количество сахара, необходимо постараться разнообразить свое питание и сделать его более сбалансированным. Также положительные эмоции, отвлекающие внимание от еды и отдых в этот период также не будет лишним.

Почему при ПМС начинает хотеться поесть

На вопрос – почему желание поесть сладкое возникает именно при ПМС, хотя некоторые женщины перед месячными отдают предпочтение кислому или им начинает очень хотеться соленого – существует один ответ, подтвержденный многочисленными исследованиями – причина в специфике женского организма. Повышение аппетита происходит не перед менструацией, а после процесса овуляции, этим самым как бы обуславливая последующие функции организма. Сама овуляция затормаживает обменные процессы в организме, пища в этот период переваривается дольше, жировые запасы увеличиваются, в тканях накапливается больше жидкости. Каждую женщину перед менструацией волнуют лишние сантиметры в талии и лишние килограммы на весах.

Почему предпочитается десерт

Существует две основные причины, по которым женщине начинает хотеться побаловать себя и съесть что-то сладкое, а именно:

• недостаточное количество сахара в составе крови;
• недостаток эндорфина.

Общеизвестно, что шоколад считается одним из источников гормона радости, однако то, что сам организм способен производить эндорфин – известно немногим. С особой активностью эти процессы у женщин происходят при овуляции, а после нее уровень гормона резко снижается, вызывая этим недостатком раздражительность и перепады настроения. Этими проявлениями организм дает понять о возникшей потребности и восполнении этого недостатка гормона эндорфина извне.

Виновник инсулин?

Из-за гормонального дисбаланса при ПМС выработка инсулина также снижается. Организм реагирует на это тем, что женщине начинает хотеться употреблять сладкие продукты с повышенным содержанием углеводов, такие как мучные изделия и различные сладости.

Запасаем питание

Еще одной версией, пытающейся дать ответ на интересующие вопросы – почему при ПМС женщине начинает хотеться чего-нибудь вкусного, считается то, что организм готовится создать благоприятные условия перед возможной беременностью. После произошедшей овуляции по всем законам природы должно произойти зачатие. Прогестерон подает сигнал о создании условий для дальнейшего развития плода. Этим объясняется то, что перед месячными организм требует повышенное количество легкоусвояемых веществ в виде сладостей или соленого.